@CareyGregory другими словами, почему здорового питания, содержащие кальций в еде лучше, чем здоровое питание (которое скорее всего содержит много неизвестных питательные вещества) и не содержащие кальций плюс добавки? Почему важно, что я получаю конкретные питательные вещества, которые мы знаем, что нам нужно из пищи, а не добавки? Я выступаю за то, чтобы оставить этот вопрос открытым. Пока я вижу, что это похоже на вопрос ПОБ, там могут быть исследования или рекомендации для подкожной инъекции (еще не проверила), так что я чувствую, что мы должны дать этот пост какое-то время. Если не было ничего, чтобы найти в конце концов, мы можем закрыть.

Как я могу заниматься длительное время?

У меня есть странное ощущение, словно булавки и иглы

Техническое название для такого рода измененные ощущения - парестезии. Оно может иметь ряд причин; так что если вы получаете это, и это тебя беспокоит обычно применяется: пойти и обратиться к врачу.

С другой стороны, если вы все-таки немного сдержанны и хочу попробовать сначала другие вещи, есть несколько вариантов.

Встаньте прямо!

Проблемы с осанкой могут привести нервные сжатия. С тазовым наклоном относительно общей:

(кредит: Аноним - осанки & учредительство одежды, общественное достояние)

Задняя тазовый наклон может произойти:

posterior tilt

(кредит: ДКПП кроссфит)

Так что если вы стоите в течение длительного времени, убедитесь, что ваша поза хороша:

  • уровне головы (не вперед)
  • подбородок параллельно земле
  • высокая грудь
  • уровень плеч и расслаблены
  • плоский живот, провел вверх и в
  • нижнюю часть спины плоской и поджав под
  • ноги прямые, колени расслаблены
  • ступни параллельно, пальцы вперед

Проверьте вашу обувь

В связи с выше, различия в обуви может повлиять на осанку (НБ, малых Н). Интересно, что высокие каблуки не может быть так плохо, как многие думают в этом направлении.

Главное-носить относительно "нейтральной" обуви там, где это возможно; и поддержка/учетом высокой/плоскостопие при необходимости.

Делайте Перерывы / Упражнения

Если вы сможете сделать перерыв, чтобы сесть на некоторое время, или по крайней мере двигаться по пути, который отличается, как вы стоите, это движение может дать некоторое облегчение.

Приседания (с опорой на стену, если это необходимо), просто переносит вес - либо нога-в-ногу, или стопы-на-hindfood - и опрокидывая мышц тазового дна, помогут.

Это может быть момент, чтобы задать физиотерапевта на консультации (как ниже), как это проще для кого-то другого, чтобы наблюдать за своей осанкой и где сенсация; затем сделать рекомендации, основанные на что!

Другие Варианты

Прошу помочь

Я не хочу беспокоить своего врача вопросами не беспокоит

В целом: если что-то вызывает у вас вопросы, то это вызывает беспокойство. Вы не должны должны быть ужасно плохо обратиться к врачу! Я понимаю, откуда вы, но если вы страдаете в результате что-то может быть стоит об этом с ними.

Кроме того, можно проконсультироваться с физиотерапевтом для их мнения и предложения для тренировки. Здесь можно самостоятельно обратиться к физиотерапевтами (несмотря на значительное ожидание, когда я последний раз использовал этот сервис), но там, как правило, по разумной цене тоже частная вариантов.

Использовать пены ролик

Поскольку вы просили предложения, опираясь на личный опыт, а не только обычные источники, я бы упущением в не прикладывая к этому вперед. В единичных случаях (П=3), используя поролоновый валик помог и дал облегчение для жесткости (со всеми вытекающими измененной чувствительности) и боль. О ны в этом случае являются я, мой отец, и близкий друг семьи.

Они довольно простые вещи и сами по себе:

foam roller (кредит: самовыдвижение)

и приличное облегчение может быть достигнуто путем лежащей перпендикулярно поверх них расположены недалеко от вашего питания, и откат и вперед. Более подробную информацию можно найти в другом месте.

Отказ от ответственности: это очень анекдотично и я еще не нашел хороший источник, чтобы поддержать их - но много (модные) здоровья Мэгс, как они. Это может быть положительное или отрицательное явление, в зависимости от вашей точки зрения.

Дальнейший Отказ От Ответственности

Если вы начинаете, имея значительные другие вопросы, такие как онемение, проблемы с держанием, сильные боли, потеря веса или другие Красного Знамени симптомы; обязательно к врачу!


Для дальнейшего чтения:


(обратите внимание, это было написано с упором на боль в спине, которая не столь актуальна для ОП, это для других, которые находят такой ответ, который у боли в спине)

На самом деле, у меня тоже боли в стае...

Мне кажется, что это общая проблема, что многие люди имеют.

Вы так правы.

Боли в спине-огромная и разнообразная тема. Это чрезвычайно распространены, и, как таковой, имеет большое влияние на огромное количество людей, но и общества с большой буквы- Медлайн утверждает, что это условие ", затрагивающие 8 из 10 человек в какой-то момент во время их жизни". Великобритания статистика примерно аналогична.

Данной проблеме вы имеете, вы, вероятно, уже знал, что. Вы наверно также знать некоторые рекомендации при болях в спине, но они того стоят перекладки, в кратце:

  • вести активный; в общей мобильности помогает боли в спине больше, чем неподвижность
  • попробуйте упражнения, направленные на боли в спине
  • противовоспалительные обезболивающие могут помочь, но если у вас с желудком проблемы или будете принимать их в долгосрочной перспективе вы обязательно должны поговорить с врачом об этом
  • горячая и холодная пакеты сжатия может дать облегчение

Они приводятся от НГС странице в боли в спине; но подобные советы можно найти в других местах.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil